Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh dengan keberkahan. Di bulan ini, seluruh umat Islam diwajibkan untuk berpuasa. Selama puasa, tentunya Anda akan tetap aktif dalam beraktivitas. Agar dapat tetap berkegiatan secara maksimal, kondisi tubuh Anda tetaplah harus fit. Alfamart menawarkan berbagai macam produk kesehatan Alfamart yang beranekaragam. Bahkan, di bulan Ramadhan ini, Anda dapat mengikuti promo produk kesehatan Alfamart. Selama masa promo ini berlangsung, Anda dapat memperoleh berbagai macam penawaran produk kesehatan dengan harga yang sangat terjangkau. Selain memanfaatkan promo produk kesehatan dari Alfamart, berikut adalah cara untuk membuat agar badan Anda tetap terasa segar dan fit selama bulan Ramadhan.
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Hampir 70% tubuh manusia terdiri dari air. Hal tersebut menandakan bahwa air merupakan hal yang sangat penting dalam menjaga metabolisme tubuh. Itulah mengapa Anda disarankan untuk mengonsumsi minuman air putih. Air putih atau air mineral dapat membantu menghidrasi tubuh Anda. Selain itu, air putih juga membantu mengeluarkan bibit-bibit penyakit keluar dari air tubuh melalui air seni dan keringat. Selama puasa, Anda memang tidak diperbolehkan untuk minum dalam jangka waktu yang lama. Oleh karena itu, Anda sangatlah disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih saat sahur dan saat berbuka puasa.
Mengonsumsi Vitamin
Vitamin merupakan zat kimia di dalam makanan yang dibutuhkan untuk menjaga kekebalan atau daya tahan tubuh. Selain lewat buah-buahan dan sayuran segar, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian. Terutama di bulan Ramadhan, kondisi tubuh yang berpuasa tentunya mengakibatkan sistem imunitas tubuh sedikit menurun. Untuk mengatasinya, Anda disarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin saat sahur dan saat berbuka puasa. Selama promo Ramadhan produk kesehatan di Alfamart bisa Anda beli dengan harga yang sangat terjangkau. Alfamart menawarkan berbagai macam produk vitamin, mulai dari vitamin anak-anak hingga dewasa. Anda dapat memilih yang manapun sesuai dengan kemampuan budget dan kebutuhan.
Lakukan Olahraga Ringan
Tidak hanya menjaga pola makan, Anda juga harus memperbaiki pola hidup jika ingin tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadhan. Salah satunya adalah dengan berolahraga. Selama bulan puasa, Anda memang tidak disarankan untuk melakukan olahraga yang terlalu intens dan berat. Terlebih lagi, karena kondisi tubuh yang memang sedang berpuasa. Namun, alangkah baiknya jika Anda tetap melakukan olahraga, seperti jogging atau bersepeda paling tidak selama 5 menit sebelum mulai beraktivitas. Dijamin, tubuh Anda pun akan terasa lebih segar dan Anda juga tidak mudah mengantuk. Berolahraga ringan sebelum bekerja juga bisa membantu meningkatkan daya konsentrasi. Sehingga, Anda pun akan menjadi lebih produktif saat bekerja.
Beristirahat yang Cukup
Yang dimaksud di sini tentunya bukan tidur seharian penuh. Karena hal tersebut justru dapat mengakibatkan tubuh Anda terasa lesu dan tidak bertenaga. Walaupun sedang berpuasa, sebaiknya Anda tetap menjaga pola tidur yang teratur seperti hari-hari biasa. Hindari tidur terlalu malam atau bahkan tidur hingga siang. Walaupun, tentu saja Anda dapat tidur siang sejenak apabila merasa terlalu lelah. Dengan beristirahat yang cukup, Anda akan mendapatkan energi untuk beraktivitas selama seharian penuh selama puasa.
Demikianlah tips menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan. Jangan lupa, manfaatkan promo produk kesehatan Alfamart. Tetap sehat dan produktif selama bulan Ramadhan bersama Alfamart.
Comment here