Siapa yang tidak ingin memiliki anak cerdas dan cepat tanggap karena hal tersebut akan menjadi kebanggaan tersendiri bagi para orang tua. Namun masih saja banyak orang tua yang menganggap jika anak yang cerdas bisa terjadi karena disebabkan oleh faktor keturunan dan bisa dikembangkan saat si kecil di sekolah nanti.
Tapi tahukah kamu, jika sebenarnya kamu bisa membuatnya menjadi anak yang cerdas dengan cara memperhatikan apa yang si ibu konsumsi saat sedang dalam masa kehamilan. Ibu yang sedang hamil harus mengonsumsi makanan bergizi, sebab makanan ibu hamil yang kaya nutrisi tidak hanya memiliki manfaat untuk kesehatan si ibu dan tumbuh kembang janin, tetapi juga bisa bermanfaat untuk menstimulasi otak bayi. Dengan demikian, pertumbuhan janin akan berkembang secara optimal dan berpeluang untuk melahirkan anak yang cerdas.
Yuk simak beberapa rekomendasi makanan ibu hamil agar anak cerdas:
1. Ikan
Rekomendasi makanan ibu hamil pertama adalah dengan berbagai macam ikan seperti salmon, tuna, makarel, dan lain-lain yang kaya akan asam lemak omega-3. Kandungan pada ikan memang penting untuk perkembangan otak pada bayi yang kelak membuat anak cerdas, namun ibu hamil harus tetap berhati-hati dalam mengonsumsi ikan laut, karena ikan yang ditangkap di perairan yang tercemar dapat mengandung unsur-unsur berbahaya seperti logam berat merkuri yang bersifat toksik dan berbahaya untuk si janin.
Oleh karena itu, pastikan Anda mengonsumsi ikan matang dan hindari penggunaan MSG atau bahan kimia lainnya saat mengolah ikan tersebut.
2. Telur
Telur adalah rekomendasi makanan ibu hamil selanjutnya. Telur kaya akan asam amino, kolin, dan terutama pada bagian kuning telur yang memiliki manfaat dalam menunjang pertumbuhan otak janin. Bukan hanya itu, telur juga kaya akan protein, lemak, vitamin dan mineral yang baik, asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan bayi.
3. Sayur Bayam
Bayam juga kerap menjadi pilihan favorit untuk makanan ibu hamil. Kandungan zat besi yang ada pada sayur bayam dapat membantu untuk mengirimkan oksigen ke sel-sel otak bayi selama kehamilan. Jadikanlah si janin menjadi anak cerdas kelak dengan mengonsumsi sayur bayam pada saat Anda hamil.
4. Buah Beri
Ibu hamil sebaiknya rutin mengonsumsi buahan-buahan terutama berbagai jenisi buah beri seperti strawberry, blueberry, dan raspberry yang dapat membantu mengoptimalkan pembentukan sistem syaraf pada janin yang dikandung. Kandungannya yang kaya akan antioksidan dapat melindungi jaringan otak janin dari radiasi yang membuat otak janin menjadi lebih sehat, sehingga kelak janin tumbuh menjadi anak cerdas.
5. Kacang-kacangan
How much wellbutrin to get high orally
Makanan ibu hamil agar anak cerdas lainnya yaitu kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang hijau, atau almond yang memiliki asam folat dengan peran pentingnya dalam pembentukan sel-sel otak pada bayi. Jika ibu hamil rajin mengonsumsinya, maka dapat mencegah terjadinya cacat otak pada janin.
6. Yoghurt
Janin pada kandungan ibu hamil membutuhkan energi yang lebih banyak untuk pembentukan dan kematangan sel-sel saraf. Dengan mengonsumsi yoghurt, ibu hamil bisa mendapatkan energi tambahan.
Itulah beberapa rekomendasi makanan ibu hamil agar anak cerdas. Yuk ibu hamil mulai diperhatikan kembali asupan yang Anda makan sehari-hari untuk menjadikan si bayi di dalam kandungan menjadi anak cerdas kelak. Dapatkan segala kebutuhan yang terbaik untuk gizi Anda di minimarket Alfamart. Tidak hanya itu, Anda menjadi lebih mudah mendapatkan produk yang diinginkan dengan berbagai keuntungan lainnya seperti promo dan diskon produk tertentu.
Untuk mengetahui informasi lebih lanjut tentang informasi produk Alfamart, maupun promo lainnya, silahkan kunjungi situs resmi Alfamart diA�www.alfamartku.comA�atau kunjungiA�gerai Alfamart terdekat.
Comment here